Stress de fim de ano.

Querid@s,
estou estressadíssima!!!

Fim de ano parece que todas as pendências resolvem se tornar urgentes e prioritárias. Sou professora e a carga de trabalho aumenta no fim de ano, sem contar a tensão com os alunos que atualmente só querem nota pra passar ao invés de aprender realmente.

Para não perder o foco, resolvi pesquisar sobre o assunto e encontrei uma matéria interessante. Estou compartilhando alguns trechos aqui mas se quiserem ler a matéria completa é só seguirem o link.

Grande beijo e uma ótima semana. Sem stress!!! (ou pelo menos com ele sob controle...)

Como o estresse faz você engordar

A ciência descobre que as mudanças no organismo causadas pela tensão diária levam ao ganho de peso

Cilene Pereira e Mônica Tarantino

Leia a matéria completa clicando aqui. 

O estresse tem surgido como um dos mais fortes responsáveis pela subida dos ponteiros da balança. Um exemplo é o estudo realizado por Diana Fernandez, da área de medicina preventiva da Universidade de Rochester, nos EUA. Ela observou 2.782 empregados de uma fábrica de Nova York e constatou que o estresse vivenciado em uma fase de demissões aumentou muito a procura por comidas ricas em gorduras e calorias – elas desapareciam rapidamente das máquinas onde eram vendidas. Mas as complicações causadas pelo estresse foram além. Os trabalhadores disseram não ter tempo para comer bem ou fazer atividade física na hora do almoço porque tinham medo de sair de suas mesas de trabalho por muito tempo. Cansados física e emocionalmente, à noite a maioria se dedicava a ver televisão. “Os que assistiram a quatro horas por dia ou mais tiveram 150% mais chances de se tornar obesos”, disse a especialista à ISTOÉ.

Comprovada a conexão estresse-obe­sidade, a pergunta que surge é: por quais mecanismos ele resulta em ganho de peso? À luz das recentes descobertas, é possível depreender que ele modifica as respostas do corpo à comida de uma forma extremamente intensa. “Está ficando claro que o estresse crônico altera as respostas do organismo e leva à obesidade”, afirma a endocrinologista Maria Fernanda Barca, do Grupo de Tireoide do Hospital das Clínicas de São Paulo.

Embora os pesquisadores saibam que ainda há muito a entender sobre a questão estresse e ganho de peso, a maioria já está feliz com as descobertas realizadas até agora. “Conseguimos identificar uma parte do caminho, da cadeia de eventos moleculares que liga a obesidade e o estresse crônico”, diz o pesquisador Herbert Herzog, da Austrália. Portanto, a partir de agora, se o médico sentar-se à sua frente na próxima consulta e disser simplesmente que o problema é que você come mais calorias do que gasta, desconfie. Ele não está errado, é verdade. Mas, antes de iniciar o tratamento, é preciso saber exatamente o que está levando você a cair nesse ciclo. Pode ser o estresse. E ele deve ser tratado também.

E você conseguiu se ver em algum dos casos acima? Fez o teste?
Eu fiz e fiquei entre 10 e 15 pontos. A solução agora é: relaxar, movimentar, respirar e fazer o que é possível com bom humor e perseverança.