Balanço da 1ª Semana:

-  2 xícaras de chá verde por dia: 4 dias ok – 3 dias não

-  2l de agua por dia : ok

- Exercício físico 3x por semana (mínimo 30 min) : não L

- 5 porções de fruta/legume por dia : ok

- Manter 35 pontos (Dieta & Saúde): 2 dias ok  - 5 dias não L

- Bloggar  (interagir, trocar experiências, etc): 1x  

- Peso da Semana: 86,0kg       Eliminado: 400 g J

Refletindo: Apesar de todos os deslizes, consegui eliminar 400 g. Isto me faz concluir que se fizer tudo certinho posso eliminar muito mais. Preciso focar principalmente na atividade física e na quantidade de alimento diário. No geral posso dizer que fui regular. Nota 5 pra mim. Mas o ideal é 10 ou pelo menos 7 não é mesmo?

Desculpa da Semana: Menstruação difícil. Estou no período pré-menopausa com menstruação irregular: ela demora pra vir, mas quando vem, vem com tudo – muito fluxo, fica uns 10 dias, me deixa fraca, desanimada e mal humorada. Então não faço atividade física e exagero no chocolate e nas massas. Vou ao médico esta semana...