Balanço da 2ª Semana:

-  2 xícaras de chá verde por dia: 4 dias ok – 3 dias não

-  2l de agua por dia : ok

- Exercício físico 3x por semana (mínimo 30 min) : não L

- 5 porções de fruta/legume por dia : ok

- Manter 35 pontos do Dieta & Saúde: 2 dias ok  - 5 dias não L

- Bloggar  (interagir, trocar experiências, etc): não L

- Mini Desafio – 1 semana sem doces: Comi chocolate amargo (até que foi regular)

- Peso da Semana: 85,6kg       Eliminado: 400 g J  Postei atrasado L

Refletindo: Apesar de todos os deslizes, consegui eliminar 400 g. Preciso focar principalmente na atividade física e na quantidade de alimento diário. No geral posso dizer que fui regular. Nota 5 pra mim. Mas o ideal é 10 ou pelo menos 7 não é mesmo?

Desculpa da Semana: Ainda menstruada. Desanimada e mal humorada. Muito trabalho e pouca disposição para a atividade física...

Preciso me inspirar...

Mini Desafio 3 X Big Desânimo!

Socorro!!!!  Estou muito desanimada. Muito trabalho de escola (professora!) pouca disposição para atividade física...
Mas Desistir? Jamais!!!!!!

Balanço da 1ª Semana:

-  2 xícaras de chá verde por dia: 4 dias ok – 3 dias não

-  2l de agua por dia : ok

- Exercício físico 3x por semana (mínimo 30 min) : não L

- 5 porções de fruta/legume por dia : ok

- Manter 35 pontos (Dieta & Saúde): 2 dias ok  - 5 dias não L

- Bloggar  (interagir, trocar experiências, etc): 1x  

- Peso da Semana: 86,0kg       Eliminado: 400 g J

Refletindo: Apesar de todos os deslizes, consegui eliminar 400 g. Isto me faz concluir que se fizer tudo certinho posso eliminar muito mais. Preciso focar principalmente na atividade física e na quantidade de alimento diário. No geral posso dizer que fui regular. Nota 5 pra mim. Mas o ideal é 10 ou pelo menos 7 não é mesmo?

Desculpa da Semana: Menstruação difícil. Estou no período pré-menopausa com menstruação irregular: ela demora pra vir, mas quando vem, vem com tudo – muito fluxo, fica uns 10 dias, me deixa fraca, desanimada e mal humorada. Então não faço atividade física e exagero no chocolate e nas massas. Vou ao médico esta semana...